Luna Ré

  Béta hullám: A koncentrációval és az érzelmek keletkezésével áll kapcsolatban. Éber, fókuszált állapot, teljes figyelemmel tudsz összpontosítani, az agyad könnyen és gyorsan reagál. Túl sok béta hullám azonban szinte megmérgez, fokozza ugyanis a kortizol termelődését, amit stressz-hormonként is ismerünk. Magas kortizol szintnél izgatottság, stressz lép fel, és felgyorsítja az öregedést. (12-40 Hz)   Alfa hullám: Könnyed, nyugodt állapot. Relaxáció. Ellazult vagy, az agytevékenység lelassul, de a figyelem megmarad. A félelem és stressz elmúlik, békét érzel. Ebbe az állapotba merülünk egy kellemes zene hallgatása, egy jó könyv olvasása közben, vagy amikor egy jó film köti le a figyelmünket. Ebben az állapotban ötször gyorsabban vagyunk képesek tanulni, és a befogadott információ mélyebben rögzül. Az alfa hullámot használó programok hatására boldogabbnak érezzük magunkat, jó a közérzetünk, nő a tanulási képesség, a problémamegoldó képesség, és segítik az új, kreatív ötletek felbukk

  A minap jött velem szembe a Facebook hírfolyamában egy idézet többször is, több ismerős által posztolva:   „Tudod, miért nem működik az „Engedd el a múltat! Lépj tovább!” típusú motivációs szöveg? Azért, mert nem tudsz magadból kitépni egy darabot. Ne felejteni akarj, mert az úgysem fog menni, hanem éld meg a mélypontot, aztán használd fel, ami történt veled, és még bölcsebben, még elszántabban folytasd az utadat.”   Nem tudom, eredetileg kitől származik az idézet, minden esetre megmosolyogtatott, és nem tudtam elmenni a dolog mellett szó nélkül. Miközben az illetőnek igaza is volt, egyúttal butaságot is mondott. Hogy miért? Mert a továbblépés, elengedés nem felejtést jelent! Ténylegesen felejteni nem tudunk olyan dolgokat, amik fájdalmat, veszteségélményt okoztak számunkra. Idővel enyhül ez a fájdalom, de „erőszakkal” elfelejteni nem tudunk ilyesmit. Ha felejteni igyekszünk, abból elfojtás lesz – egy én-védő mechanizmus, aminek sok-sok hátulütője van. Minél több dolgot igy